Sommarretreat

Qigong: Retreat för att förbättra hälsan och utveckla förverkligande och visdom

Yuan Qigong

Målet med årets retreat är att förbättra hälsan och utveckla förverkligande och visdom genom träning av Yuan Qigong-metoderna på en djup nivå. Yuan Qigong är behaglig att träna och ger snabbt resultat i form av bättre hälsa och stärkt kropp. Ditt medvetande blir lugnt och fokuserat. Den har utvecklats av Qigong-mästare Yuan Tze.

Vi tränar i en underbar slottsmiljö invid Mälaren nära Uppsala. Delta och upptäck hur Yuan Qigong-träning kan bidra till att förändra ditt liv.

Wiks Folkhögskola

Till bokning av plats på vår retreat

Retreaten består av två delar

Bilder från Wik tillsammans med några visdomsord från Yuan Tze

Del 1: 25 - 29 juni 2019. Fulltecknad, inga nya bokningar

Dagarna är speciellt för dig som vill delta en kortare tid och vill lära dig att träna metoder som stärker din hälsa och kropp, gör din kropp smidig och flexibel. Yuan Tze deltar under delar av retreaten.

Detta är ett idealiskt tillfälle att lära sig de tre första Yuan Qigong-metoderna Tian Yuan (samla energi), Di Yuan (bevara energi), Ren Yuan (Förena medvetande, energi och kropp).

Under Del 1, kommer en stor del av tiden att användas för att lära in och träna Ren Yuan som representerar ett nytänkande inom qigongvärlden.

Metodens rörelser efterliknar universums naturliga rörelser som är roterande, cirkulära eller spiralformade. En av grundtankarna är att låsa upp blockeringarna i kroppen så att flödena kan fungera på ett naturligt sätt. Med fungerande flöden blir vårt liv mycket hälsosammare eftersom de kroppsliga inre processerna fungerar bättre.

Den som tränar metoden upptäcker redan efter några dagar att kroppen stärks av träningen och förändras succesivt till det bättre. Kroppen rätas ut, höfterna blir mer rörliga liksom axlar, hals och nacke.

I del 2 fördjupas övningarna och därmed skapas en större förståelse för Qigong och hur man lever ett bra liv.

Du som tränat de tre första metoderna i Yuan Qigong eller tidigare deltagit i vår retreat åren 2015 - 2018 kan om du vill hoppa över del 1.

Läs mer om Ren Yuan, den tredje metoden samt Yuan Qigong systemets övriga metoder


Del 2: 29 juni - 7 juli 2019. Fulltecknad, inga nya bokningar

Fokus vid denna retreat är att att uppnå förverkligande och visdom samt att lära oss att träna och använda Tian Yuan och Di Yuan på en fördjupad nivå. Vi kommer även att träna Ren Yuan samt arbeta med healing.

Yuan Qigong inte bara är ett Qigong-system utan även ett system för att vidareutveckla medvetandet, skapa större förståelse för livet och vårt eget sanna jag. Det innebär att skapa förståelse för:

  • Vårt eget sanna syfte och livets mening
  • Vår potential och vad vi kan uppnå i vår personliga utveckling
  • Hur vi förverkligar denna potential och når en högre livsnivå.

Under denna resa finns det många delmål:

  • Förbättra din hälsa med bestående resultat. Fysiska problem minskar eller försvinner. Problem i hela kroppen, speciellt axlar, rygg, höfter bearbetas. Cirkulationen i kroppen förbättras liksom hälsan i dina inre organ.
  • Förbättra ditt välmående och uppnå en känsla av lugn, avslappnad och naturlig.
  • Få ökad förståelse för livet, människan, naturen och universum, varför problem uppstår i livet och hur man kan bemöta dem på ett bra sätt.
  • Få nya verktyg för arbetet med medvetandet och kroppen, kunskaper om beteendemönster och hur de kan förändras för att få en positiv utveckling
  • Få verktyg att skapa det liv Du vill leva.

Vid denna retreat har vi en mycket speciell gäst, Dorrie en lärare fån Nya Zeeland, som nått en hög grad av förverkligande. Hon kommer att dela sin inspirerande historia om hur hon använde Tong Yuan för att öppna upp sitt hjärta samt hjälpa och vägleda oss i vår Tong Yuan-träning för att öppna upp hjärtats kvaliteter (tillit, öppenhet, kärlek, tacksamhet och respekt). Du kommer att bli förvånad över hur förändrat ditt liv kommer att bli när ditt hjärta verkligen öppnar upp och manifesterar dessa underbara egenskaper.

Under retreaten har du också möjlighet att träna Ren Yuan, arbeta i grupp, träffa andra lärare och studenter för att utbyta erfarenheter och bara njuta av Wik-slottets omgivningar med sin underbara natur.

Träning i Yuan Tze's kraftfulla Qi-fält är en mycket speciell upplevelse. Upplevelsen av att göra detta tillsammans med en grupp kärleksfulla, omtänksamma och varmhjärtade människor kan vara rent magisk.

Välkommen till en gedigen sommarretreat fylld med nytt tänkande, tillit, öppenhet, kärlek och medkänsla, och massvis med inspiration för att lära, öva och få nytta av av Yuan Qigong. Ger dig själv denna gåva!



Kostnader att delta, bokning

Rummen

Alla rum har egen toalett och dusch.

Studenthotellet har dubbelrum till ett något lägre pris men har mycket hög kvalité. Avståndet mellan Studenthotellet och träningsanläggningen eller matsalen är något längre än för det övriga boendet.

De övriga runmmen är av konferensstandard.

Maten

Tre dagliga måltider och eftermiddagste med frukt. Menyn består av hälsosam mat från buffé med ett rikt salladsbord. Lunchen består av två rätter varav en är vegetarisk. Vid middagen serveras en rätt. Du kan beställa enbart vegetariskt mat innan kursen.

Morgonmålet består av gröt, fil / yoghurt / mjölk / laktosfri mjölk. Vid varje måltid finns te och kaffe, men önskar Du specifikt örtte får Du ta med det själv. Vegan, gluten or laktosfria rätter kommer att finnas vid behov men måste beställas i förväg.

Både Konferenscentret och Studenthotellet har dusch och toalett på rummet.

Del 1. 25 - 29 juni - Inga nya bokniongar Typ av boende Total kostnad att delta SEK
Enkelrum Konferenscenter 6.200 SEK
Dubbelrum Konferenscenter 5.100 SEK
Dubbelrum Studenthotell 4.700 SEK
Del 2. 29 juni - 7 juli - Inga nya bokningar Typ av boende Total kostnad att delta SEK
Enkelrum Konferenscenter 11.500 SEK
Dubbelrum Konferenscenter 9.140 SEK
Enkelrum Studenthotellet 9.740 SEK
Dubbelrum Studenthotellet 8.040 SEK
Både del 1 och del 2 25 juni - 7 juli. Fulltecknad, inga nya bokningar Typ av boende Total kostnad att delta SEK
Enkelrum Konferenscenter Stängt
Dubbelrum Konferenscenter 13.960 SEK
Enkelrum Studenthotellet 14.710 SEK
Dubbelrum Studenthotellet 12.460 SEK

Avgiften i höger kolumn visar totalkostnaden för deltagandet dvs boende, mat, lektioner, träningar och Qi-terapi; allt är inkluderat.

Bokning kan ske senast 10 juni 2019 men för bokningar efter 27 maj skall betalning ske så snart som möjligt.

Bokning görs genom att fylla i registreringsformuläret via nedanstående länk. Så snart Du anmält dig, sänder vi ut en kvittens på din anmälan. Fakturor sänds ut från och med januari 2019. Deltagandet säkras genom betalning av anmälningsavgiften 1.000 SEK när Du fått fakturan från oss.. Det är först när Du betalat anmälningsavgiften som Du har säkrat Ditt deltagande i retreaten. Resterande belopp betalas senast 27 maj 2019.

Till bokning av plats på vår retreat

Om Du har problem med att ta fram anmälningsformuläret kan du anmälda dig genom att sända namn, adress, e-mailadress, boendeform (enkel, dubbel, student, konferens), ankomstdag, avresedag, samt önskemål om mat, om du är gluten eller laktosintolerant till vår mailadress qigong@telia.com


Plats: Wiks konferenscenter i vacker svensk slottsmiljö vid Mälaren
Viks mur 35, Uppsala

Transport till retreaten

För dig som anländer med bil

Wiks slott och kursgård ligger på en avtagsväg från väg 55 mellan Uppsala och Enköping. Med bil från Stockholm är det enklast att färdas E18 i riktning mot Enköping och ta av väg 55 i riktning mot Uppsala. Tåg och buss

En buss går från Uppsala centralstation till Wiks slott / folkhögskola. Resan kostar SEK 50.

Buss 108 direkt till Wiks slott – restid 45 minuter. Följande avgångstider finns från Uppsala centralstation - tidtabell 2018

  • 13.10 buss 108
  • 15.10 buss 108
  • 16.10 buss 108
  • 18.10 buss 108
  • 22.10 buss 108
  • För dig som anländer med flyg till Arlanda flygplats

    En möjlighet är att ta tåget till Uppsala centralstation och sedan buss 108 till Wik

    Taxi från Arlanda flygplats direkt till Wik.

    Mer detaljer sänds ut till dig en månad innan retreatens start

    Översiktligt träninsgschema

    Tider för Ren Xue Qigong retreaten

    Schemats detaljer är ej ännu fastlagda.

    Del 1

    25 juni

  • 12.00-13.30 Lunch i matsalen
  • 13.30-15.00 Session 1 (1’50”) gymnastiksalen
  • 15.00-15.45 Eftermiddagste (45”)
  • 15.45-17.30 Session 2 (1’45”) gymnastiksalen
  • 17.30-19.00 Middag (1’30”) matsalen
  • 19.00-20.15 Session 3 (1’15”) gymnastiksalen
  • 22.00- Tid i sängen (8’)
  • 26 juni - 29 juni

    Förmiddag
  • 06.30 Uppstigning (30”)
  • 07.00-08.00 Session 1 (1’00”) gymnastiksalen
  • 08.00-09.15 Frukost (1’15”) matsalen
  • 09.15-12.00 Session 2 (2’45”) gymnastiksalen, en paus
  • 12.00-13.30 Lunch (1’30”) matsalen

  • Eftermiddag
  • 13.30-15.00 Session 3 (1’30”) gymnastiksalen
  • 15.00-15.45 Eftermiddagste (45”)
  • 15.45-17.30 Session 4 (1’45”) gymnastiksalen
  • 17.30-19.00 Middag (1’30”) matsalen
  • 19.00-20.15 Session 5 gemensam med Del 2 (1’15”) gymnastiksalen
  • Hämta detaljerat schema för Del 1 (ej färdigställt)

    Del 2

    29 juni

  • Check-in i Stenhuset
  • 17.30-19.00 Middag (1’30”) matsalen
  • 19.00-20.15 Session 5 gemensam med Del 1 (1’15”) gymnastiksalen
  • 20.00-21.30 Ledig tid (1’30”)
  • 22.00-06.00 Tid i sängen (8’)
  • 22.00 Ljuset släcks
  • 30 - 6 juli

    Förmiddag
  • 06.30 Uppstigning (30”)
  • 07.00-08.00 Session 1 (1’00”) gymnastiksalen
  • 08.00-09.15 Frukost (1’15”) matsalen
  • 09.15-10.30 Session 2 (1’15”) gymnastiksalen
  • 10.30 - 11.00 Paus, fri träning (0'30")
  • 11.00 - 12.00 Session 2 forts.(1’00”)
  • 12.00-13.30 Lunch (1’30”) matsalen

  • Eftermiddag
  • 13.30-15.00 Session 3 (1’30”) gymnastiksalen
  • 15.00-15.45 Eftermiddagste (45”)
  • 15.45-17.30 Session 4 (1’45”) gymnastiksalen
  • 17.30-19.00 Middag (1’30”) matsalen
  • 19.00-20.15 Session 5 (1’15”) gymnastiksalen
  • 22.00- Tid i sängen (8’)
  • 7 juli

    Förmiddag
  • 06.30 Uppstigning (30”)
  • 07.00-08.00 Session 1 (1’00”) gymnastiksalen
  • 08.00-09.15 Frukost (1’15”) matsalen
  • 09.15-10.30 Session 2 (1’15”) gymnastiksalen
  • 10.30-11.00 Paus, fri träning
  • 11.00-12.00 Avslut
  • 12.00-13.30 Lunch (1’30”) matsalen
  • Hämta detaljerat schema för Del 2 (ej färdigställt)

    Wik Gymnastiksalen Qigongträning

    Förberedelser

    Läs gärna boken "Vägen till välbefinnande" och/ eller "New Beginnings" skriven av Yuan Tze som förmedlar förståelse för Ren Xue och Qigong (finns att köpa hos oss i Shop). Som nybörjare är det bra att delta i en Yuan Qigong kurs eller några träningar. Om detta inte är möjligt, välkommen ändå och överraska dig med hur snabbt Du kan lära dig på själva retreaten! För dig som redan tränar Qigong eller Yuan Qigong, träna på mer regelbundet en tid innan för att få ut mer av retreaten.

    Språk

    Retreaten hålls på engelska men även om Du inte känner dig riktigt hemma på engelska är det inget hinder att delta eftersom svensk översättning sker simultant och projiceras på en stor skärm.

    Vissa föreläsningar och grupparbeten sker på svenska.

    OBSERVERA: En viktig grundregel för Qigong är att om Du har allvarliga mentala problem eller lider av epilepsi bör Du inte träna qigong.


    Kontakta oss Facebook

    © copyright; 2016 Qigong Upplands-Bro