Sommarretreat

Hälso-retreat med Yuan Qigong!

8 - 13 augusti 2023

Yuan Qigong

En god hälsa är viktig, men oftast tänker vi inte så mycket på det, förrän vår goda hälsa har gått förlorad och vi börjar må dåligt.

Vi har behov av att vara i rörelse, äta och dricka bra, regelbunden sömn. Men det är inte allt. Våra tankar, medvetna och omedvetna formar vårt liv, vår livsriktning, våra intensioner. Många av våra tankar skapar inre oro, stress, obeslutsamhet.

Vår kropp och vårt medvetande behöver lugn och harmoni för att utvecklas på ett bra sätt. Ett liv där lugnet saknas, skapar en ohälsosam inre miljö vilket är en grogrund för sjukdomar.

På vår retreat arbetar vi med medvetandeträning och Yuan Qigong för att skapa ett lugn i kroppen. Under retreaten lär du dig använda tre Qigong-metoder samt samt ytterligare några metoder som ger dig insikter om dig själv, dina vanor och dina tankar. Du startar upp en ny väg mot mental tillväxt, mot att bättre förstå livet med inriktning att utveckla ditt sanna jag, i slutändan ett liv med större lugn och harmoni, livskunskap och förståelse.

Vad är vårt sanna jag?

Det är när vi börjar uppleva och förstå verkligheten mer som den är. Det är när vi har avlägsnat våra inre hinder som vi får den möjligheten.

Vårt REN XUE-system har skapats av vår huvudlärare Yuan Tze med den avsikten. Det innehåller både qigong och meditationsmetoder för att stärka vår fysiska hälsa och öppna våra sinnen för att se verkligheten på ett klarare och mer nyanserat sätt.

Under dessa fem dagar kommer vi alla att ta ett steg mot en djupare förståelse av livet.

Språk under retreaten: Svenska

Plats: Wiks slott utanför Uppsala

OBSERVERA: En viktig grundregel är att om Du har allvarliga mentala problem eller lider av epilepsi bör Du inte träna qigong.

Wiks Folkhögskola

Dag 1 och dag 2

Om du inte tränat våra metoder tidigare

Du lär dig att träna de tre första metoderna Tian Yuan (samla energi), Di Yuan (bevara energi) och Ren Yuan (Förena medvetande, energi och kropp).

Du kommer att undervisas i metoderna av våra Yuan Qigong-lärare. Dag 3 är du redo att delta tillsammans med alla dem som redan kan metoderna.

Om du redan kan metoderna

Våra lärare guidar dig för att fördjupa dina kunskaper om hur man tränar metoderna på ett bra sätt. Här avses både rörelser och medvetandeaktiviteter.

Yuan Qigong

Dag 3 - 5

Genom att utöva qigong-delen av Yuan Gong går vi in i ett mycket lugnt och avslappnat tillstånd, som lägger grunden till meditativa öveningar. Genom meditation kommer vi att öppna våra hjärtan med tillit, kärlek, tacksamhet och respekt inför världen och dess levande varelser.

Vi kommer att förstå att vår historia har format oss till vad vi har blivit idag.

Det ger oss möjligheten att starta något nytt, att förändra oss själva, för att se och ta vara på livets alla möjligheter. Vi får större förståelse för att möta den sanna verkligheten, att leva med i en naturlig process av förändring och transformation.

Dag 6

På avslutningsdagen summerar vi våra erfarenheter och ser på hur vi kan använda dem i vår vardag.


Yuan Gong har totalt nio metoder

Vi kommer att aktivt arbeta med sex av dem. Under denna resa finns det många delmål. Du kommer att kunna:

  • Förbättra din hälsa med bestående resultat. Fysiska problem minskar eller försvinner. Problem i hela kroppen, speciellt axlar, rygg, höfter bearbetas. Cirkulationen i kroppen förbättras liksom hälsan i dina inre organ.
  • Förbättra ditt välmående för att bli lugn, avslappnad och naturlig.
  • Få ökad förståelse för livet, människan, naturen och universum och varför problem uppstår i livet och hur man kan bemöta dem på bra sätt. Träningen samt all information du får ger dig nya förutsättningar att ta tag i livets problem och till förnyelse.
  • Få nya verktyg för arbetet med medvetandet och kroppen, kunskaper om beteendemönster och hur de kan förändras för att få en positiv utveckling
  • Få förutsättningen för att skapa det liv Du vill leva.

Att göra framsteg i livet kan beskrivas som en uppåtgående spiral. Varje metod med sitt specifika syfte tar dig uppåt längs spiralen till nya nivåer av förståelse. Varje utvecklingsnivå ger också nya erfarenheter och effekter på varje metod.

Under retreaten har du också möjlighet att arbeta i grupp, träffa andra lärare och studenter för att utbyta erfarenheter och bara njuta av Wik-slottets omgivningar med sin underbara natur.

Välkommen till en gedigen augustiretreat fylld med nytt tänkande, tillit, öppenhet, kärlek och medkänsla, och massvis med inspiration för att lära, träna och få nytta av av Yuan Qigong. Ge dig själv denna gåva!

Kostnader att delta, bokning

Rummen

Alla rum har egen toalett och dusch.

Studenthotellet har enkelrum till ett något lägre pris men har hög kvalité. Avståndet mellan Studenthotellet och träningsanläggningen eller matsalen är något längre än för det övriga boendet.

De övriga runmmen är av konferensstandard.

Maten

Tre dagliga måltider och eftermiddagste med frukt. Menyn består av hälsosam mat från buffé med ett rikt salladsbord. Lunchen består av två rätter varav en är vegetarisk. Vid middagen serveras endast en rätt. Du kan beställa enbart vegetariskt mat innan kursen.

Morgonmålet består av gröt, fil / yoghurt / mjölk / laktosfri mjölk. Vid varje måltid finns te och kaffe, men önskar Du specifikt örtte får Du ta med det själv. Vegan, gluten och laktosfria rätter kommer att finnas vid behov men måste beställas i förväg.

Bokning kan ske senast 1 augusti 2023 men för bokningar efter 15 juli skall betalning ske så snart som möjligt.

Enkelrum Konferenscenter 6.200 SEK
Dubbelrum Konferenscenter 4.700 SEK
Enkelrum Studenthotell 4.800 SEK

Studenthotellet har dusch och toalett på rummet.

Avgiften i höger kolumn visar totalkostnaden för deltagandet dvs boende, mat, lektioner, träningar och Qi-terapi; allt är inkluderat.

Bokning kan ske senast 1 augusti 2023 men för bokningar efter 15 juli skall betalning ske så snart som möjligt.

Bokning görs genom att fylla i registreringsformuläret via nedanstående länk. Så snart Du anmält dig, sänder vi ut en faktura på kostnaden att delta, som skall betalas senast 15 juli 2023.

Klicka här för att boka ditt deltagande

Om Du har problem med att ta fram anmälningsformuläret kan du anmäla dig genom att sända namn, adress, e-mailadress, boendeform (enkel, dubbel, student, konferens), ankomstdag, avresedag, samt önskemål om mat, om du är gluten eller laktosintolerant till vår mailadress qigong@telia.com

Berätta även om du tränat / tränar Qigong samt om du tränar Yuan Gong-metoderna Tian Yuan, Di Yuan och Ren Yuan.

Om du önskar ansluta en dag tidigare eller stanna kvar ytterligare en dag bör det kunna ordnas. Du betalar för den extra natten direkt till receptionen på Wik.

Kontakta Wiks reception via telefon: 018-6116660.


Plats: Wiks konferenscenter i vacker svensk slottsmiljö vid Mälaren
Viks mur 35, Uppsala

Transport till retreaten

För dig som anländer med bil

Wiks slott och kursgård ligger på en avtagsväg från väg 55 mellan Uppsala och Enköping. Med bil från Stockholm är det enklast att färdas E18 i riktning mot Enköping och ta av väg 55 i riktning mot Uppsala.

Tåg och buss

En buss går från Uppsala centralstation till Wiks slott / folkhögskola.

Buss 108 direkt till Wiks slott, restid 35 - 45 minuter. Följande avgångstider finns från Uppsala centralstation - tidtabell 2023

  • 07.24 buss 108
  • 08.30 buss 108
  • 09.10 buss 108
  • 09.50 buss 108
  • 10.15 buss 108
  • 11.50 buss 108
  • 13.35 buss 108
  • För dig som anländer med flyg till Arlanda flygplats

    En möjlighet är att ta tåget till Uppsala centralstation och sedan buss 108 till Wik

    Taxi från Arlanda flygplats direkt till Wik.

    Mer detaljer sänds ut till dig en månad innan retreatens start

    Träninsgschema översiktligt och detaljerat

    Tider för retreaten

    8 augusti

  • 12.00-13.00 Lunch i matsalen
  • 13.00-14.00 Välkommen, allmän information, introduktion (1’00”)
  • 14.00-15.15 Session 1 (1'15”)
  • 15.15-15.45 Eftermiddagsfika (45”)
  • 15.45-16.30 Session 2 (1’45”)
  • 18.00-19.30 Middag (1’30”) matsalen
  • 19.30-20.30 Session 3 (1’00”)
  • 22.00- Tid i sängen (8’)
  • 9 - 12 augusti

    Förmiddag
  • 07.30-08.30 Session 1 (1’00”)
  • 08.30-09.45 Frukost (1’15”) matsalen
  • 09.45-12.30 Session 2 (2’45”) en paus
  • 12.30-14.00 Lunch (1’30”) matsalen

  • Eftermiddag
  • 14.00-15.15 Session 3 (1’15”)
  • 15.15-16.00 Eftermiddagsfika (45”)
  • 16.00-18.00 Session 4 (2’00”)
  • 18.00-19.30 Middag (1’30”) matsalen
  • 19.30-20.30 Session 5 (1’00”)
  • 13 augusti

    Förmiddag
  • 07.30-08.30 Session 1 (1’00”)
  • 08.30-09.45 Frukost (1’15”) matsalen
  • 09.45-11.00 Session 2 (1’15”)
  • 11.00-12.30 Session 3 avslutning (1’30”)
  • 12.30-14.00 Lunch (1’30”) matsalen
  • Hämta detaljerat schema

    Wik Gymnastiksalen Qigongträning

    Förberedelser

    Läs gärna boken "Vägen till välbefinnande" skriven av Yuan Tze som förmedlar förståelse för Ren Xue och Qigong (finns att köpa hos oss i Shop).

    Som nybörjare, är det bra att se igenom självstudiekursen om REN YUAN. Du får därvid en känsla för innehållet i metoden. Om detta inte är möjligt, välkommen ändå och överraska dig med hur snabbt du kan lära dig på själva retreaten! För dig som redan tränar Qigong eller Yuan Qigong, träna mer regelbundet en tid innan för att få ut mer av retreaten.

    Kontakta oss Facebook

    © copyright; 2023 Yuan Qigong Sverige / REN XUE Sverige